Pruebas Físicas para Guardia Civil

Acceder a la Guardia Civil exige superar varias etapas, y una de las más exigentes es la fase de pruebas físicas. Según los datos actualizados de 2025, recogidos en el análisis de Academia Fonseca, se han consolidado nuevos formatos y tiempos mínimos que todo aspirante debe conocer.

¿En qué consisten las pruebas físicas de la Guardia Civil?

De acuerdo con la información disponible, las pruebas físicas de acceso a la Guardia Civil constan de los siguientes ejercicios principales:

Circuito de agilidad y coordinación: sustitución gradual de la antigua prueba de velocidad, con obstáculos, vallas o conos.
Carrera de resistencia (2.000 metros) para valorar la capacidad aeróbica del aspirante.
Prueba de potencia del tren superior (flexiones/extensiones de brazos) para medir fuerza de brazos y core.
Soltura acuática (50 metros natación estilo libre): parte eliminatoria en muchas convocatorias.

Marcas mínimas orientativas

Para orientarte, estas son algunas de las marcas aproximadas según edad y sexo recogidas en los análisis de preparación:

Carreras de resistencia: hombres menores de 35 años ≈ 9′ 25″ o menos; mujeres menores de 35 años ≈ 11′ 14″.
Circuito de agilidad: hombres menores de 35 años ≈ 14,0″; mujeres menores de 35 años ≈ 16,0″.
Flexiones/tren superior: hombres jóvenes ≈ 16; mujeres ≈ 11 (varía según edad).

Es importante tener en cuenta que las marcas concretas pueden variar según la convocatoria oficial, edad, sexo y categoría de ingreso.

¿Por qué estas pruebas físicas marcan la diferencia?

Estas pruebas no son meramente accesorias: cada ejercicio es eliminatorio. No basta con aprobar el examen teórico si no se obtiene el “Apto” en la fase física. Cualquier fallo grave en las marcas mínimas puede suponer quedar fuera del proceso de ingreso.

Preparación específica imprescindible

Quienes se preparan para entrar en la Guardia Civil deben combinar:

Entrenamiento físico estructurado (resistencia, fuerza, agilidad, natación).
Técnica correcta en cada prueba (por ejemplo: postura en flexiones, recorrido en circuito de agilidad).
Simulación de condiciones reales del examen para controlar nervios, ritmo y concentración.

Conclusión: objetivo “Apto” con preparación y estrategia

Superar la fase física de las pruebas de ingreso a la Guardia Civil en 2025 es un reto exigente, pero completamente alcanzable con una planificación adecuada, entrenamiento disciplinado y conocimiento del formato oficial.
Conocer las pruebas, entender las marcas mínimas y entrenar correctamente te pone en una posición de ventaja frente a miles de aspirantes.

En Academia Geopol, te acompañamos con plan de entrenamiento especializado, simulacros reales y seguimiento personalizado para que llegues al día del examen no solo preparado, sino confiado. Tu plaza en la Guardia Civil te espera vamos a por ella.