¿Cuáles son las pruebas físicas de Policía Nacional?
Las pruebas físicas de Policía Nacional para la Escala Básica están formadas por tres ejercicios eliminatorios: un circuito de agilidad, un ejercicio de fuerza y una carrera de 1.000 metros. La convocatoria de 2026 establece que cada ejercicio se puntúa de 0 a 10 y que obtener 0 puntos en cualquiera de ellos supone la eliminación. Para superar la prueba física hay que conseguir una media mínima de 5 puntos entre los tres ejercicios.
¿Qué ejercicios físicos hay que superar en Policía Nacional?
Las pruebas físicas de la Policía Nacional son:
- Circuito de agilidad
- Fuerza en barra
- Dominadas para hombres.
- Suspensión en barra para mujeres.
- Carrera de 1.000 metros
Estas pruebas son las establecidas para el acceso a la Escala Básica, categoría de Policía, según la convocatoria de 2026 publicada en el BOE.
1. Circuito de agilidad
El primer ejercicio consiste en completar un circuito de agilidad formado por diferentes obstáculos que el opositor debe superar siguiendo el recorrido establecido.
Se mide el tiempo empleado en realizar el circuito. En la convocatoria de 2026, superar 11,7 segundos o más en hombres o 12,8 segundos o más en mujeres supone la eliminación.
Cada aspirante dispone de un intento. Solo se permite un segundo intento cuando el primero ha sido declarado nulo.
2. Ejercicio de fuerza en barra
El segundo ejercicio es diferente para hombres y mujeres.
Hombres: deben realizar el mayor número posible de dominadas, partiendo de la suspensión con los brazos completamente extendidos y utilizando un agarre prono.
Mujeres: deben mantener durante el mayor tiempo posible la posición de suspensión en barra, con los brazos flexionados y la barbilla claramente por encima de la barra.
En ambos casos existen unas reglas técnicas específicas que deben cumplirse para que las repeticiones o el tiempo sean válidos.
3. Carrera de 1.000 metros
El tercer ejercicio consiste en completar una carrera de 1.000 metros sobre una superficie lisa, plana y dura.
La prueba se realiza en grupo y se mide el tiempo empleado en completar la distancia. Es obligatorio utilizar calzado deportivo y no está permitido utilizar zapatillas de clavos.
El aspirante dispone de un único intento.
¿Cómo se puntúan las pruebas físicas de Policía Nacional?
Cada uno de los tres ejercicios recibe una puntuación de 0 a 10 puntos. La calificación final de la prueba física se obtiene mediante la media aritmética de las puntuaciones obtenidas en los tres ejercicios.
Para superar la prueba es necesario:
- Obtener al menos 5 puntos de media.
- No obtener 0 puntos en ninguno de los ejercicios.
- Cumplir las normas técnicas establecidas para cada prueba.
Por tanto, no basta con destacar en uno de los ejercicios: hay que mantener un nivel suficiente en las tres pruebas.
¿Es necesario presentar un certificado médico?
Sí. Para realizar las pruebas físicas, los aspirantes deben presentar un certificado médico que acredite que reúnen las condiciones físicas necesarias para realizar los ejercicios establecidos en la convocatoria.
La no presentación del certificado médico supone la exclusión del proceso selectivo.
¿Dónde se realizan las pruebas físicas de Policía Nacional?
En la convocatoria de 2026, las pruebas físicas de la Escala Básica pueden realizarse en las sedes indicadas por la Policía Nacional. Entre ellas se encuentran Alicante, Cádiz, León y Madrid.
La elección de sede debe realizarse conforme a las condiciones establecidas en la convocatoria. Si el aspirante no señala lugar de realización, será adscrito a Madrid.
¿Cuándo se realizan las pruebas físicas?
La Policía Nacional publica el calendario correspondiente a cada proceso selectivo. Para el proceso de Escala Básica 2026, la planificación oficial señala que el examen de la fase correspondiente a conocimientos y otras pruebas se desarrolla en septiembre, mientras que las pruebas físicas se sitúan dentro del calendario específico comunicado por la Policía Nacional. Esta planificación tiene carácter aproximado y puede sufrir modificaciones.
Resumen de las pruebas físicas de Policía Nacional
| Prueba | Qué se evalúa |
|---|---|
| Circuito de agilidad | Agilidad y velocidad de movimientos |
| Barra | Fuerza y resistencia del tren superior |
| Carrera 1.000 m | Resistencia cardiovascular y capacidad aeróbica |
Importante: las marcas, reglas y sistema de puntuación pueden modificarse de una convocatoria a otra. Por eso, para preparar las oposiciones a Policía Nacional, es fundamental consultar siempre la convocatoria oficial vigente y entrenar conforme a sus criterios.
La regulación general establece que la prueba de aptitud física está destinada a comprobar, entre otras capacidades, la fuerza, agilidad, flexibilidad, velocidad y resistencia de los aspirantes.
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