¿Cuáles son las pruebas físicas de Guardia Civil?
Las pruebas físicas de Guardia Civil para el acceso a la Escala de Cabos y Guardias están formadas por cuatro ejercicios: carrera de 2.000 metros, circuito de agilidad y coordinación, extensiones de brazos y prueba de natación de 50 metros.
Estas pruebas forman parte de la fase de oposición y tienen carácter eliminatorio. En la convocatoria de Guardia Civil 2026, las marcas mínimas dependen del sexo y, en determinados ejercicios, de la edad del aspirante.
¿Qué pruebas físicas hay que superar en Guardia Civil?
Las pruebas físicas de Guardia Civil son:
- Prueba de resistencia: carrera de 2.000 metros.
- Prueba de coordinación: circuito de agilidad y coordinación.
- Prueba de potencia del tren superior: extensiones de brazos.
- Prueba de soltura acuática: natación de 50 metros.
La Guardia Civil identifica oficialmente estas pruebas como R2 (resistencia), C1 (coordinación), P3 (potencia del tren superior) y O1 (soltura acuática).
1. Carrera de 2.000 metros
La primera prueba física consiste en realizar una carrera de 2.000 metros lisos.
La salida se realiza de pie y el aspirante dispone de un único intento. Para superar la prueba debe completar la distancia dentro del tiempo máximo establecido para su sexo y grupo de edad.
En la convocatoria de 2026, las marcas máximas son:
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menores de 35 años | 9:25 | 11:14 |
| 35 a menos de 40 años | 9:48 | 11:35 |
| 40 años o más | 10:33 | 12:49 |
Las marcas corresponden a la convocatoria de ingreso en la Escala de Cabos y Guardias de 2026.
2. Circuito de agilidad y coordinación
La segunda prueba consiste en completar un circuito de agilidad y coordinación en el menor tiempo posible.
El aspirante debe realizar un recorrido con obstáculos siguiendo las indicaciones establecidas en la convocatoria. El tiempo comienza a contabilizarse al iniciar el recorrido y finaliza cuando, después de superar el último obstáculo, el cuerpo ha pasado completamente la última valla y se produce el contacto correspondiente con el suelo.
En 2026, las marcas máximas son:
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menores de 35 años | 14,00 s | 16,00 s |
| 35 a menos de 40 años | 14,40 s | 16,40 s |
| 40 años o más | 15,10 s | 17,90 s |
El ejercicio requiere trabajar especialmente la coordinación, agilidad, velocidad de desplazamiento y capacidad de realizar cambios de dirección.
3. Extensiones de brazos
La tercera prueba evalúa la potencia del tren superior mediante extensiones de brazos.
El aspirante debe realizar un número mínimo de repeticiones siguiendo la técnica establecida por la convocatoria. Se permiten dos intentos, dejando el tiempo necesario para la recuperación entre ambos.
En la convocatoria de 2026, el número mínimo de extensiones es:
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menores de 35 años | 16 | 11 |
| 35 a menos de 40 años | 16 | 11 |
| 40 años o más | 14 | 9 |
Es importante realizar correctamente cada repetición, ya que no todas las extensiones pueden ser consideradas válidas si no se respeta la técnica exigida.
4. Natación de 50 metros
La cuarta prueba física es una prueba de soltura acuática de 50 metros.
El aspirante debe completar 50 metros nadando estilo libre en piscina y dentro del tiempo máximo establecido. No se permite apoyarse en los elementos que delimitan la calle, excepto el contacto necesario para realizar el viraje cuando corresponda.
La prueba dispone de un único intento.
En 2026, los tiempos máximos son:
| Edad | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Menores de 35 años | 70,00 s | 81,00 s |
| 35 a menos de 40 años | 71,00 s | 83,00 s |
| 40 años o más | 73,00 s | 88,00 s |
¿Cómo se califican las pruebas físicas de Guardia Civil?
Las pruebas físicas tienen una calificación de apto o no apto. El aspirante debe superar las marcas establecidas en los cuatro ejercicios para continuar en el proceso selectivo.
Por este motivo, la preparación física para las oposiciones a Guardia Civil debe plantearse de forma global. No es suficiente con destacar en una única prueba: es necesario alcanzar el nivel exigido en carrera, coordinación, fuerza y natación.
¿Las marcas son iguales para hombres y mujeres?
No. Las marcas exigidas en las pruebas físicas de Guardia Civil varían en función del sexo y la edad del aspirante.
En la convocatoria de 2026 se establecen tres grupos de edad:
- Menores de 35 años.
- Desde 35 años hasta menos de 40.
- 40 años o más.
Por tanto, antes de preparar las pruebas físicas es importante comprobar las marcas que corresponden a cada opositor según su edad y sexo.
¿Cuántas pruebas físicas hay que hacer para Guardia Civil?
En total, hay que superar cuatro pruebas físicas:
- Carrera de 2.000 metros.
- Circuito de agilidad y coordinación.
- Extensiones de brazos.
- Natación de 50 metros.
Estas cuatro pruebas forman parte de la aptitud psicofísica del proceso selectivo de acceso a la Escala de Cabos y Guardias.
¿Cuándo se realizan las pruebas físicas de Guardia Civil?
Las pruebas físicas se realizan después de las primeras pruebas del proceso selectivo, de acuerdo con el calendario establecido en cada convocatoria.
En el proceso selectivo de 2026, las pruebas de aptitud psicofísica se programaron entre el 2 y el 26 de septiembre de 2026 para los aspirantes convocados a esta fase.
¿Qué necesito para superar las pruebas físicas de Guardia Civil?
Para superar las pruebas físicas de la Guardia Civil es necesario cumplir las marcas mínimas establecidas en la convocatoria vigente en los cuatro ejercicios:
2.000 metros + circuito de coordinación + extensiones de brazos + 50 metros de natación.
La preparación debe incluir trabajo específico de resistencia, velocidad, coordinación, fuerza del tren superior y natación, además de practicar la técnica exacta de cada prueba.
Resumen de las pruebas físicas de Guardia Civil
| Prueba | Distancia/requisito | Objetivo |
|---|---|---|
| Resistencia | 2.000 metros | Resistencia cardiovascular |
| Coordinación | Circuito | Agilidad y coordinación |
| Potencia tren superior | Extensiones de brazos | Fuerza y resistencia muscular |
| Soltura acuática | 50 metros | Natación y capacidad acuática |
Importante: las pruebas, marcas y condiciones pueden modificarse en futuras convocatorias. Si estás preparando las oposiciones a Guardia Civil, debes consultar siempre la convocatoria oficial correspondiente al año en el que vayas a presentarte.
La convocatoria de 2026 establece 3.240 plazas para el acceso a la Escala de Cabos y Guardias.
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